Когда на улице зной, духота и горячий ветер от раскаленного асфальта, всем жить непросто. Что уж говорить о будущих мамах, в организме которых бьется два сердца.

Вот о чем им важно помнить:

1. Прячьтесь от солнца. Сейчас не самое подходящее время для загара. Не забывайте про головной убор и выбирайте тень.

2. Но и переохладиться в жару опасно. Ледяной воздух из кондиционера грозит простудой, а килограммы мороженого и напитки со льдом - ангиной. Тем более, что ледяное питье не помогает охладить организм.

3. Кстати о жидкости. Беременным на большом сроке нужно опасаться отеков. Следите, чтобы количество выпитой вами жидкости не превышало 1,5-2 литра в день.   А если заметили отеки, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

4. Прекрасно помогают охладиться водные процедуры. Брызгалка с водой (или специальная вода в баллончике, которая продается в любой аптеке), умывание, обтирание. Можно просто поставить ноги в прохладную воду.

5. Носите свободную одежду желательно из натуральных тканей, старайтесь меньше пользоваться косметикой.

6. В период сильной жары не перетрудитесь. В середине дня лучше полежать или поспать.